kawai

ベンチプレス30kgは重い？結論から言うと「初心者なら普通」「ベンチプレス30kgしか挙がらない…これって重いの？軽いの？」と不安を感じている方は多いのではないでしょうか。結論から言えば、トレーニング未経験〜初心者の男性にとって30kgは決...

ベンチプレスの消費カロリーが気になるあなたへ「ベンチプレスでどれくらいカロリーを消費できるの？」「ダイエット目的でも効果はある？」——筋トレを始めた方やボディメイクに取り組んでいる方なら、一度は気になる疑問ではないでしょうか。結論から言えば...

ベンチプレスで40kgが上がらないのは普通？結論から言うと「珍しくない」「ベンチプレスで40kgが上がらない…自分だけ？」と不安に感じていませんか。結論から言えば、筋トレ初心者が40kgを挙げられないのはまったく珍しいことではありません。特...

ベンチプレスで筋肥大は期待できるのか？結論から解説「ベンチプレスで本当に筋肥大できるの？」「マシンやダンベルの方がいいのでは？」と疑問を感じている方は多いのではないでしょうか。結論から言えば、ベンチプレスは筋肥大に非常に有効な種目です。大胸...

ベンチプレスが伸び悩む原因は「補助種目」の選び方にあるベンチプレスの重量が停滞して悩んでいませんか？ 多くのトレーニーが「とにかくベンチプレスをやり込む」というアプローチを取りますが、実はそれだけでは弱点が放置されたまま伸び悩みが長期化する...

ベンチプレスで手首のフォームが重要な理由ベンチプレスはトレーニングの中でも高重量を扱う種目です。正しい手首のフォームが身についていないと、手首の痛み・怪我はもちろん、力がバーにうまく伝わらず挙上重量の伸び悩みにも直結します。実際、ベンチプレ...

ベンチプレス初心者の平均重量はどれくらい？「ベンチプレスを始めたいけれど、最初はどのくらいの重さを上げられるのが普通なの？」——これはジムに通い始めた多くの方が抱く疑問です。周囲と比べて自分が弱いのではないかと不安になる気持ちはよく分かりま...

インクラインベンチとは？基本をわかりやすく解説「インクラインベンチって普通のベンチと何が違うの？」「買う価値はあるの？」——筋トレを始めたばかりの方やホームジムを検討中の方なら、こんな疑問を持つのは自然なことです。この記事では、インクライン...

「ベンチプレスを続けていれば痩せるの？」——ダイエット目的で筋トレを始めた方が最も抱きやすい疑問のひとつです。結論から言えば、ベンチプレスだけで劇的に体重が落ちるわけではありませんが、正しいやり方と食事管理を組み合わせれば、体脂肪を減らし引...

ベンチプレス50kgは初心者にとってどんなレベル？ベンチプレス50kgは、筋トレを始めた多くの男性が最初に目標にする重量です。「自分の体重くらいを挙げたい」という気持ちから、体重60〜70kg前後の方がまず50kgを目指すケースが非常に多く...